特别是那些正在埋头工作、看书、耍手机、追剧的你、我、他……毕竟在繁忙的工作+学业手机+电脑的双重攻击下，腰酸背痛、手脚发麻、心烦多动、记忆不佳这些都是脊柱快死了的常规操作。
据贵州都市报报道，2017年7月，家住贵州的19岁男孩小龙，从小酷爱运动。在12岁那年，一次长跑后其盆骨疼痛难忍，经检查发现患上特发性脊柱侧弯。
当时年纪小，没有在意病情的严重性，虽有进行保守治疗，但无济于事。上高三后，小龙脊柱侧弯度数达到70多度，常出现因久坐而腿麻、抽筋、手脚不能动等现象，因此错过了很多课程，也错过了当年的高考。
可能很多人都像小龙或小龙家长那样不够重视
总认为孩子处于发育期
磕磕碰碰很快会痊愈
不会留下什么问题
那么，咱们首先来了解下什么是脊柱病。脊柱病近年来有年轻化趋势，尤其是“久坐族”、“低头族”长期伏案工作学习一族更易中招。
1.什么是脊柱侧弯？
脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题，在站姿下，不管从正面或背面看，正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称，并且正常的脊椎排列从上到下是呈一直线的。
如果在站姿下看到脊椎向身体的任何一边弯曲歪斜，就有可能是脊椎侧弯。然而大部分的脊椎侧弯并不只有单一平面的左右倾斜，通常会伴随着脊椎旋转，往往也会影响到肩胛骨的动作，导致肩关节的活动度受限。
2.脊柱侧弯有什么危害？
3.什么原因造成脊柱侧弯？
大部分的脊椎侧弯都是不明原因的，临床上大部分（80%以上）属于特发性脊柱侧弯，此外还有先天性脊柱侧弯、神经肌肉源性脊柱侧弯（例如脑瘫）等。
所以，千万别做低头族。现代人玩平板电脑、手机、当低头族，长时间维持不良姿势，是一种常见的现象，也是造成脊柱侧弯的一个不可忽视的原因。
不良的姿势会导致脊椎两侧旁边的肌肉和筋膜因为两边不平衡而拉扯，肌肉容易疲劳僵硬。久而久之的姿势不良，就会造成慢性的肌筋膜发炎，脊椎也会较容易退化，造成脊柱侧弯的后果。
4.如何知道自己是否脊柱侧弯？
亚当测试 （Adam test），这是自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方式。
患者脚与肩同宽站立，双手合十向前弯，检查者从后方检视患者的背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧。
5.如何矫正脊柱侧弯呢？
首先你需要确定你的脊柱侧弯程度到底有多严重，根据不同的严重程度有不同的矫正方法。
● 严重
脊柱侧弯超过40°，属于严重的脊柱侧弯，需考虑是否进行矫正手术。
切开皮肤后置入钢钉和矫正器，背后忽然一股凉意，看着都吓人，你还敢作死吗？
● 中度
20~40°的侧弯，属于中度的脊柱侧弯，可以通过一些康复训练进行治疗，同时需要使用支具进行治疗。
● 轻度
对于不超过20°的脊柱侧弯，不必佩戴矫正器，单纯通过康复训练就能达到康复的效果。
而康复的方式大概可以分为三个部分，分别是改变呼吸方式、改善不良姿势、改善肌力平衡。
1.改变呼吸方式
脊柱侧弯、胸廓变形，易压迫心肺，引起呼吸障碍。因此需进行缩唇呼吸纠正凹侧吸气量少的症状等。
2.改善不良姿势
姿势不良与脊柱侧弯互为因果，并恶性循环。因此控制脊柱侧弯的发展需重视不良姿势，抬头挺胸，勿弯腰驼背，尽量避免长时间翘二郎腿。
3.改善肌力不平衡
脊柱侧弯患者两侧肌力不平衡，可用泡沫轴、健身球、普拉提等进行对称性训练来放松紧张的肌肉，改善功能、缓解症状、控制病情发展。
● 泡沫轴、健身球：
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● 普拉提：
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钱包支撑你的消费，脊柱却支撑着你的身体。33块椎骨却不仅要帮你完成一辈子的动作，还要保护你的小心肝。
这么励志又沉默的脊柱，独自度过了那么多咬牙承受又无人在意的日子，一想到他被迫加速走向死亡的背影，你们的良心真的不会痛吗？
（脊柱君，请一定好好保重）
所以预防脊柱侧弯的发生，首先要调整好个人的作息时间，生活规律正常、劳逸结合。平时要加强体育锻炼，运动也要适度，如果感觉身体不适，一定要尽快去医院就诊，以免耽误病情
